1- چـشمـان خـود را ببـنـديد و کف دستها را روي چشمها
قرار دهيد. به روي چشم هـا فشـار ملايمي وارد کرده و به
آهستگي دستها را برداريد.

 

 

 

2- شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـيـد و با حرکات
چرخشي آن را ماساژ دهيد.

 

 

3- با کـف دستـها، يـکي بدنبال ديگري، روي پيشاني را از
راس بيني تا خط رويش موها بکشيد.

 

4- از راس بيـنـي شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهاي ابروها را
با انگشتان شست و اشاره نيشگون وار بکشيد.

 

5- زيـر استـخوانهاي گـونه را با ملايمت با سوي بالا فشار
دهيد و بمدت 30 ثانيه نگه داريد.

 

 

6- انگشت اشاره و انـگشت مياني را دو طرف سوراخهاي
بيني قرار داده و در جهت زير استخوان هــاي گونه، سپس
بالاتر تا گوشها بکشيد و در انتها در ناحيه شقـيــقه ها يک
حرکت دايره وار  انجام دهيد.

7- نـوک سـه انـگشـت خود را بروي بخش فوقاني پيشاني
قـرار داده و بـا کـمـي فشـار بـه سـمــت شقيقه ها و پايين
بکشيد.

 

 

8- انگشتان را روي نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت
شقيقه ها بکشيد.

 

 

9- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و
بالا بکشيد و 30 ثانيه نگه داريد.

 

 

10- از چـانه شروع کنيد و کف دستانتان روي استخوانهاي
گونه و خط فـک بـه سـمت شقيقه ها و گوش مالش دهيد.

 

 

11- نوک انگشتان سبابه را روي چانه قرار داده و به سمت
بـالا تـا پـايـين استخوانهاي گونه بالا بکشيد و 30 ثانيه نگه
داريد.

 

 

ماساژ چشمها:

1- کف دست خود را به روي چشم هـا گـذاشـته و مطابق
شکل با اعمال فشاري ملايم بصورت چرخشي آنـرا ماساژ
دهيد.

 

 

2- شـست و انـگشت اشـاره خـود را مــطـابق شـکل روي
پلکهاي پايين و بالا قرار داده و با ملايمت  به مدت 30 ثانيه
ماساژ دهيد. دراين ماساژ بايد کره چشمها را نيز احساس
کنيد.

 

3- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با
حـرکات ملايم رو به بالا و پايين  بدون اعمال فشار چشمها
را ماساژ دهيد.

 

 

4- با چشمان کاملا باز و يا نيمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانيد و در مقابل فشار انگشت روي کره چشم اندکي مقاومت کنيد. براي چشم چپ نيز عکس بالا عمل کنيد. اين تمرين را سمت گوشه هاي داخلي چشم نيز انجام دهيد.

 

 

 

 

چند ماساژ ژاپني بر پايه طب سوزني

1- بـا ضـربات ريتـميک و نرم با برآمدگيهاي انگشتان دست
به سر خود ضربه وارد کنيد.

تاثير: آرامش بخش، رفع اضطراب.

 

 

2- بـا شست خود روي برآمدگي وسط بيني، ميان دو ابرو
را فشار داده و نگه داريد. سپس فشار را برداريد. اين عمل
را تکرار کنيد.

تاثير: آرامش بخش، رفع بي خوابي.

3- سر را ميان دو دست قرار داده و با ملايمت فشار دهيد.
شست هـا را نيـز در نـاحيه شقيقه ها با حرکت چرخشي
حرکت داده و نفس عميقي بکشيد.

تاثير: رفع تنش، ريلکس کردن عضلات.

4- انـگشت اشاره را به طـور افقي زير بيني قرار داده و به
چپ و راست حرکت دهيد. اين کار را 12 بار تکرار کنيد.

تاثير: تنظيم متابوليسم و افزايش اعتماد بنفس.

 

1- بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر مي شود.
2- ريلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
3- تسکين سر درد ها و دردهاي ناحيه صورت.
4- کاهش چين وچروک ريز و کم عمق پوست صورت.
5- تحريک جريان خون.
6-کاهش استرس و تنش.

نکته:پيش از ماساژ صورت دستهاي خود را با آب و صابون کاملا بشوييد.

نکته:پيش از اقدام به ماساژ آرايش صورت خود را کاملا پاک کنيد.

نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و يا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداري کنيد.

نکته:ميتوانيد در ماساژ صورت از  روغنهاي مخصوص نيز استفاده کنيد. کف دستهاي خود را به روغن آغشته کرده و به آرامي به صورت خود بماليد. (البته بغير از ماساژ چشمها- )

 

 

چـهره خـوانـي به اين مـعـنـا است که شما فـقــط  با نگاه کردن به صورت اشخاص پي بـه خـصـوصـيات اخلاقي و شخصيتي او ببريد. چـهره خـوانـي توسـط  مردم در اعصار مختلف انجام شده است شـناخـتـن افراد تنها از روي خصوصـات ظـاهـري آنها  مساله بسيار جالبي است. نـکات ظـريف و دقيـق و  پيچيدگيهاي بسياري در علـم چـهـره خـوانـي وجـود دارد ولي ما در اينجا به بيان نکات اصلي تر و مهمترآن بسنده مي کنيمادامه مطلب...