میان وعده

شام

نهار

صبحانه

روز

چند برش سیب، آب سیب، ماست

نان ذرت، سالاد فصل، دسر فرانسوی، گل کلم، سیب زمینی، شیر رقیق، آناناس

سوپ سبزیجات ،خوراک لوبیا، نان جو سبوس دار، آبدوغ و میوه جات تازه

شوربای جوی دوسر به همراه یک هلو، نان توست سبوس دار، کره گیاهی، شیر رقیق، چای گیاهی

1

آب پرتقال، شیرینی پنجره ای، شیر کم چرب

سبزیجات تازه، خوراک لوبیا، سالاد فصل با روغن زیتون و لیمو، گل کلم، شیر کم چرب و یک عدد میوه

پنیر خانگی کم چرب،سالاد گوجه تازه، و سبزیجات، چای با لیمو ترش

شیر کم چرب، کشمش، نان سبوس دار با مربای نارنج، آب پرتقال تازه

2

شیر بدون خامه، کنجد

ماکارونی و پنیر،گل کلم، کدو مسما، آب گوجه فرنگی، طالبی

خوراک ذرت، لوبیا، دوغ و یک عدد میوه

توت فرنگی، کلوچه ( با شیره افرا) ، گرپ فروت، چای گیاهی

3

پنیر پیتزا، شیر کم چرب، پرتقال

نان سبوس دار، سبزیجات، بادمجان، با گوجه فرنگی و پنیر، سالاد اسفناج با چاشنی یونانی

سوپ لوبیا، کلوچه با عسل، سالاد فصل، شیر کم چرب، کمی خشکبار

پرتقال، آلو بخارا،نان شیرینی، شیر بدون خامه

4

نان سبوس دار با کره گیاهی یا ژله،شیر کم چرب، گلابی

کمپوت هفت میوه، رشته فرنگی، نان فرانسوی، سالاد سرآشپز

سوپ نخود فرنگی، نان کشمشی، شیر کم چرب، سیب

شیر کم چرب و سبوس، نان شیرینی، مربای نارنج، پرتقال

5

نان ذرت با عسل، پرتقال

خوراک عدسی با قارچ،سالاد کاهو با هویچ، توت فرنگی

خوراک لوبیا با ادویه، ساندویچ پنیر سوئیسی، سالاد میوه جات

املت، نان جو با مارگارین آب پرتقال، شیر کم چرب چای گیاهی

6

عسل، آب پرتقال، انگور

آب گوجه فرنگی و سیب زمینی پخته، نخود فرنگی و آناناس

کیک ذرت با پنیر، عنبه با لیمو، گوجه فرنگی

آب گرپ فروت، نان شیرینی با کره گیاهی، شیر کم چرب

7